O exercício físico é fundamental tanto para quem já enfrentou o câncer de próstata quanto para quem busca prevenir a doença. A prática regular de atividades como caminhadas, ciclismo, corrida e musculação melhora o funcionamento do corpo, fortalece o sistema imunológico e contribui para o equilíbrio hormonal.
De acordo com Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física e pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força, manter o corpo em movimento cria um ambiente menos favorável para o surgimento do câncer.
Segundo ele, quando o organismo se movimenta, o sangue circula melhor, os hormônios se equilibram e há redução da inflamação.
“E quando falamos em praticar exercícios, não estamos dizendo que é preciso ser atleta. Caminhadas regulares, treinos leves de musculação e atividades que façam o coração bater mais forte já trazem resultados incríveis. O segredo está na constância, não na intensidade”, destaca Lukas.
Para quem já passou pelo tratamento da doença, o exercício também auxilia na reconstrução da força física e emocional. Durante o tratamento, é comum que o paciente apresente fraqueza, perda de massa muscular, ganho de gordura e alterações hormonais, que podem afetar o humor e o desempenho sexual. Com liberação médica, o retorno à atividade física contribui para reverter esse quadro.
“A musculação, por exemplo, devolve a força e o tônus muscular. As caminhadas e atividades leves melhoram a energia e o sono. Já os exercícios de assoalho pélvico — ainda pouco conhecidos — ajudam no controle da urina e da função sexual, que costumam ser afetadas depois da cirurgia”, explica o especialista.
Lukas ressalta que um dos pontos mais importantes é o resgate da autoconfiança. O exercício ajuda o homem que passou por cirurgia na próstata a reconhecer o próprio corpo e recuperar o senso de controle sobre a própria saúde.
Pesquisas também indicam que manter-se ativo após o diagnóstico reduz o risco de recidiva da doença. Para o educador físico, o movimento representa mais do que recuperação: é também uma forma de proteção e investimento na qualidade de vida.
Fonte: Luiz Fernando Lukas – Profissional de Educação Física
Por Haliandro Furtado, da redação da Jovem Pan News Manaus
