O remo vem conquistando cada vez mais praticantes no Amazonas, especialmente nos cenários deslumbrantes do Rio Negro durante o nascer ou pôr do sol. Apesar dos benefícios físicos e mentais, especialistas reforçam que a modalidade exige preparo físico, técnica adequada e acompanhamento profissional.
Segundo Selda Andrade, profissional de Educação Física da Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra, o primeiro passo para quem deseja iniciar no remo é fortalecer o corpo de forma estratégica.
“Antes de entrar no barco, o ideal é trabalhar três pilares: força, resistência e consciência corporal. A preparação envolve fortalecimento do core, treino de membros superiores e inferiores, condicionamento cardiorrespiratório e mobilidade articular, especialmente em ombros e quadril”, orienta.
Treinar de forma adequada, explica Selda, é essencial para reduzir riscos de lesões, garantir segurança e melhorar a técnica de remada. Além disso, o esporte oferece diversos benefícios físicos e mentais.
“O remo promove fortalecimento global, melhora postura, aumenta resistência muscular e tem alto gasto calórico. No aspecto mental, ajuda a reduzir o estresse, estimula foco e atenção, e proporciona conexão direta com a natureza, um dos grandes atrativos de remar nos rios do Amazonas”, destaca.
Na Fórmula Academia, o preparo para o remo inclui treinos indoor, musculação e exercícios cardiovasculares, sempre com acompanhamento profissional.
“Temos toda a estrutura para quem quer iniciar de forma segura e responsável”, afirma a personal trainer.
Entre os praticantes está a aluna Célia Costa, que combina musculação com remo indoor três vezes por semana. Ela pratica remo há três anos e participa de competições nacionais pelo Brasil.
“O remo exige muita concentração e resistência. O preparo físico faz toda a diferença. Comecei há três anos e sou apaixonada. Meu conselho para quem quer começar é se preparar bem, porque vai transformar sua vida”, conta.
Com informações da Assessoria.
Por Erike Ortteip, da redação da Jovem Pan News Manaus.
