Os excessos comuns nas confraternizações de Natal podem resultar em ressaca no dia seguinte, com sintomas como dor de cabeça, náuseas e cansaço. A recuperação do corpo depende de cuidados simples que ajudam a reequilibrar o organismo após as festas.
Após as celebrações da ceia de Natal, é comum que parte da população apresente sinais de ressaca. O quadro está associado principalmente à desidratação e à sobrecarga do fígado, responsável por metabolizar o álcool ingerido durante as comemorações.
Especialistas indicam que a hidratação é um dos principais passos para aliviar os sintomas. O álcool tem efeito diurético, o que provoca a perda de líquidos e eletrólitos. A ingestão de água mineral, água de coco ou bebidas isotônicas auxilia na reposição desses elementos e contribui para a recuperação do organismo.
A alimentação também desempenha papel importante no processo. Após os excessos, o sistema digestivo tende a ficar mais sensível. Por isso, a orientação é priorizar alimentos leves, como frutas, sopas e caldos, evitando refeições gordurosas ou ultraprocessadas, que podem aumentar o esforço do fígado.
O repouso é outro fator essencial. Um sono adequado permite que o corpo concentre energia na eliminação das toxinas remanescentes, favorecendo a normalização das funções metabólicas.
Quanto ao uso de medicamentos, especialistas alertam para os riscos da automedicação. Alguns analgésicos podem causar irritação gástrica ou sobrecarregar o fígado quando ainda há resíduos de álcool no organismo, sendo necessário cautela.
A ressaca ocorre porque o álcool é convertido pelo organismo em acetaldeído, uma substância tóxica. Enquanto o fígado atua para eliminar esse composto, podem surgir sintomas como dor de cabeça, sensibilidade à luz e ao som, inflamação e queda dos níveis de açúcar no sangue.
Como medida preventiva, a principal recomendação de saúde é o consumo moderado de bebidas alcoólicas, além da ingestão de água ao longo do período de confraternização, o que ajuda a reduzir os efeitos no dia seguinte.
Com informações da Assessoria.
Por Erike Ortteip, da redação da Jovem Pan News Manaus.
